Saviez-vous que notre corps est parcouru par un réseau de vaisseaux lymphatiques qui jouent un rôle essentiel dans l'élimination des toxines et le maintien d'un système immunitaire fort ? Le drainage lymphatique est une technique de massage qui vise à stimuler ce système pour favoriser la circulation de la lymphe (qui sert d'intermédiaire entre le sang et les cellules pour apporter les éléments nutritifs et évacuer les déchets) et ainsi améliorer notre santé et notre bien-être. Chez TELLINI OSTÉOPATHE, à Marseille, nous proposons différentes méthodes de drainage lymphatique adaptées à vos besoins spécifiques.
À retenir :
La méthode Vodder, créée par le Dr Emil Vodder dans les années 1930, est considérée comme la référence en matière de drainage lymphatique manuel. Initialement conçue pour traiter les sinusites chroniques, elle a aujourd'hui des applications thérapeutiques et esthétiques. Elle utilise des mouvements doux et rythmés sur l'ensemble du corps pour stimuler le système lymphatique et favoriser l'élimination des toxines.
Cette technique présente de nombreuses indications thérapeutiques, comme le traitement des œdèmes et des lymphœdèmes, mais aussi des applications esthétiques pour réduire la cellulite (notamment la cellulite aqueuse) et améliorer l'aspect de la peau. La méthode Vodder est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes de circulation lymphatique.
La méthode Renata França, développée par la thérapeute brésilienne éponyme, se distingue par des mouvements plus rapides et fermes, ciblant principalement le corps dans un objectif de remodelage de la silhouette. Cette technique est particulièrement appréciée pour ses effets esthétiques, comme la réduction de la cellulite et l'affinement de la silhouette, et est particulièrement adaptée pour un programme minceur.
Contrairement à la méthode Vodder qui agit en profondeur sur le système lymphatique, la méthode Renata França se concentre davantage sur les tissus superficiels pour un résultat visible plus rapidement. Cependant, il est recommandé de réaliser une séance préparatoire Vodder avant de passer à la méthode Renata França si les ganglions lymphatiques sont bouchés.
D'autres méthodes de drainage lymphatique ont été développées au fil des années, comme la méthode Leduc, inspirée des travaux du Dr Vodder, qui se concentre sur deux manœuvres principales : la résorption pour capter les toxines et l'appel pour les évacuer. La dynamisation vasculo-tissulaire manuelle (DVTM), créée par Jacques de Micas, vise quant à elle à activer le retour veineux et lymphatique en dynamisant les échanges interstitiels. Elle est particulièrement efficace pour réduire les fibroses tissulaires et améliorer la cicatrisation.
Conseil : Pour des résultats optimaux, il est recommandé de suivre une cure de 6 à 10 séances, à raison de 1 à 2 séances par semaine. Ne dépassez pas 2 séances par semaine pour éviter toute surcharge du système lymphatique.
Le choix de la méthode de drainage lymphatique dépend de votre état de santé et de vos objectifs. Dans un cadre médical, le drainage lymphatique est indiqué pour traiter les œdèmes, les lymphœdèmes et certains troubles circulatoires. Il peut également être recommandé après une chirurgie ou un traitement oncologique pour favoriser la récupération (il est particulièrement efficace pour traiter le syndrome du gros bras suite à l'ablation des ganglions lymphatiques après un cancer du sein, mais il faut attendre l'accord médical après l'opération).
Dans un cadre esthétique, le drainage lymphatique est principalement utilisé pour réduire la cellulite, affiner la silhouette et améliorer l'aspect de la peau. Il est important de noter que certaines situations, comme les thromboses, les insuffisances cardiaques ou rénales sévères, et les cancers, constituent des contre-indications au drainage lymphatique. Le praticien doit également être prudent lors du traitement d'une hyperthyroïdie, de troubles cardiaques et d'asthme sévère. Il est donc essentiel de consulter un médecin avant de débuter un traitement.
À noter : Les ganglions lymphatiques, situés sous les aisselles, les plis de l'aine et de chaque côté du cou, jouent le rôle de filtre pour la lymphe. Il est important de stimuler ces zones lors du drainage lymphatique, mais avec prudence en cas d'ablation des ganglions.
Pour choisir la méthode de drainage lymphatique la plus adaptée à vos besoins, plusieurs critères sont à prendre en compte :
Il est recommandé de choisir la méthode Vodder pour des problèmes de santé spécifiques, comme les œdèmes ou les lymphœdèmes, tandis que la méthode Renata França sera plus adaptée pour un objectif esthétique de remodelage de la silhouette. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à un professionnel qualifié pour déterminer la méthode la plus appropriée à votre situation.
Le drainage lymphatique peut être pratiqué dans un cadre médical ou esthétique. Dans le milieu médical, il est réalisé par des kinésithérapeutes sur prescription médicale dans des hôpitaux, cliniques ou cabinets de kinésithérapie, tandis que dans le domaine esthétique, il peut être effectué par des esthéticiennes formées à la technique.
Une séance de drainage lymphatique dure généralement une heure et se déroule en position allongée. Le praticien effectue des mouvements doux et rythmés sur l'ensemble du corps, en suivant le sens de la circulation lymphatique. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de suivre une cure de 6 à 10 séances, à raison de 1 à 2 séances par semaine.
Pour optimiser les effets du drainage lymphatique, il est conseillé de boire beaucoup d'eau avant et après la séance, de maintenir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Le drainage lymphatique peut également être combiné à d'autres techniques, comme la pressothérapie, pour potentialiser ses bienfaits.
Exemple : Marie, 45 ans, souffre de cellulite aqueuse au niveau des cuisses et des fesses. Après avoir consulté son médecin, elle décide de suivre une cure de drainage lymphatique selon la méthode Renata França, à raison de 2 séances par semaine pendant 5 semaines. En parallèle, elle adopte une alimentation équilibrée et pratique la marche rapide 3 fois par semaine. Au bout des 10 séances, Marie constate une nette amélioration de l'aspect de sa peau et une réduction visible de la cellulite.
Chez TELLINI OSTÉOPATHE, nous sommes à votre écoute pour vous guider dans le choix de la méthode de drainage lymphatique la plus adaptée à vos besoins. Notre expérience et notre expertise nous permettent de vous proposer un accompagnement personnalisé pour améliorer votre bien-être et votre santé. Si vous êtes dans la région de Marseille et que vous souhaitez découvrir les bienfaits du drainage lymphatique, n'hésitez pas à nous contacter pour prendre rendez-vous.