Saviez-vous que l'ostéopathie est de plus en plus présente dans le sport professionnel, notamment en rugby (90% des équipes professionnelles de rugby en France ont un ostéopathe dans leur staff médical selon la Fédération Française de Rugby en 2021), arts martiaux et sports extrêmes ? Cette discipline médicale, basée sur des manipulations douces, offre de nombreux bénéfices aux athlètes pratiquant des activités à haut risque. Alexia Tellini, ostéopathe expérimentée installée à Marseille, nous éclaire sur les avantages de l'ostéopathie pour optimiser les performances et prévenir les blessures des sportifs de l'extrême.
L'ostéopathie joue un rôle clé dans la prévention des blessures chez les athlètes de haut niveau. En effet, des études ont montré qu'un suivi ostéopathique régulier peut réduire le risque de blessures de 30 à 50% (étude de l'Université de Milan, 2018). Comment ? En améliorant la proprioception (perception du corps dans l'espace) de 15 à 20% (Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2019), un facteur essentiel pour éviter les traumatismes.
Les séances préventives, à raison de 1 à 2 par an, permettent à l'ostéopathe d'identifier et de traiter précocement les restrictions de mobilité, avant même l'apparition de douleurs ou de blocages. Ainsi, l'athlète peut maintenir une souplesse optimale et réduire le risque de blessures liées à des déséquilibres musculaires ou articulaires.
Au-delà de la prévention, l'ostéopathie contribue activement à l'amélioration des performances des sportifs de l'extrême. En affinant la conscience corporelle et la coordination, les manipulations ostéopathiques permettent à l'athlète de mieux ressentir son corps et d'ajuster ses mouvements avec précision. De plus, l'ostéopathie viscérale peut améliorer la respiration de 10 à 15% chez les nageurs de haut niveau (International Journal of Osteopathic Medicine, 2020).
De plus, en optimisant la réponse neuro-musculaire et en équilibrant les tensions, l'ostéopathe aide le sportif à gagner en puissance, en vitesse et en endurance. Des atouts non négligeables pour repousser ses limites en toute sécurité !
Malgré toutes les précautions, les chocs et les blessures font parfois partie du quotidien des adeptes des sports à risque. Heureusement, l'ostéopathie propose des solutions efficaces pour accélérer la récupération après un effort intense ou un traumatisme.
En traitant les déséquilibres et en soulageant les douleurs, l'ostéopathe favorise une récupération optimale et diminue le risque de séquelles. C'est particulièrement vrai pour les commotions cérébrales, fréquentes chez les rugbymen par exemple. Des études montrent que les techniques ostéopathiques crâniennes peuvent réduire les symptômes post-commotion de 40%.
À noter : après une séance d'ostéopathie, un repos de 24 à 48h est recommandé pour permettre au corps de s'adapter, sauf pour les sportifs de haut niveau dont le traitement est spécifiquement adapté. Il est donc contre-indiqué de faire un effort intense juste après une séance.
Le rugby, sport de contact par excellence, est un terrain de prédilection pour l'ostéopathie. Pas étonnant que 90% des équipes professionnelles en France aient intégré un ostéopathe dans leur staff médical ! Les joueurs bénéficient ainsi d'un suivi régulier pour traiter les cervicalgies, prévenir les commotions et gérer les microtraumatismes répétés inhérents à ce sport engagé.
Autre domaine où l'ostéopathie fait des merveilles : les arts martiaux et sports de combat comme le MMA, la boxe ou le judo. Les athlètes sont encouragés à consulter un ostéopathe tous les 2 à 3 mois pour maintenir leur équilibre corporel et prévenir les blessures typiques telles que les tendinites ou les entorses. Les manipulations ostéopathiques contribuent également à améliorer la mobilité articulaire, essentielle pour exécuter des mouvements amples et précis.
Enfin, les adeptes des sports extrêmes comme le parkour, le freeride ou le base jumping ont tout intérêt à intégrer l'ostéopathie dans leur préparation. En plus de prévenir les traumatismes liés aux impacts violents, les séances régulières améliorent la proprioception, permettant une meilleure gestion des risques. Ici encore, l'ostéopathie se révèle une alliée précieuse pour repousser ses limites en minimisant les dangers.
Les sports extrêmes comme le parkour, le freeride ou le base jumping bénéficient donc particulièrement de l'ostéopathie pour la prévention des traumatismes grâce à l'amélioration de la proprioception et une meilleure gestion des risques.
Vous êtes convaincu des bénéfices de l'ostéopathie pour votre pratique sportive intensive ? Voici quelques conseils pour intégrer cette discipline dans votre routine :
Conseil : l'ostéopathie ne remplace pas un avis médical. Elle doit s'intégrer dans une démarche globale, en collaboration avec d'autres professionnels de santé comme votre médecin ou votre kinésithérapeute. Ne substituez jamais l'ostéopathie à un suivi médical nécessaire.
Chez Alexia Tellini Ostéopathe à Marseille, nous sommes spécialisés dans l'accompagnement des sportifs de tous niveaux, y compris les athlètes pratiquant des disciplines à risque. Notre approche sur-mesure, alliant expertise et écoute, vous aidera à optimiser vos performances et votre bien-être, en toute sécurité. N'attendez plus pour découvrir les bienfaits de l'ostéopathie !