CONTEXTE : Un homme de 35 ans, passionné de course à pied, consulte pour une douleur persistante au niveau du genou droit, ressentie sous la rotule. Les symptômes ont commencé progressivement après une augmentation de son volume d’entraînement en vue d’un semi-marathon.
Il décrit une douleur vive lors des descentes, des montées ou des flexions profondes, et une gêne légère au repos. Il n’a pas de traumatisme récent, mais il court sur un terrain mixte (bitume et chemins) avec des chaussures assez usées
MOTIF DE CONSULTATION:
Douleur sous la rotule (5-6/10), augmentant avec l’effort.
Difficulté à maintenir ses entraînements, avec la peur de ne pas pouvoir participer à son semi-marathon.
Raideur ressentie au niveau des quadriceps après les courses
DÉROULÉ DE LA SÉANCE:
Discussion sur son volume et type d’entraînement (fréquence, intensité, terrain).
Exploration des antécédents : pas de chirurgie ni de blessures importantes, mais une faiblesse ressentie dans la jambe droite après un repos prolongé.
Observation posturale
Tests de mobilité articulaire
Palpation musculaire
Analyse fonctionnelle
Mobilisations articulaires
Travail musculaire
Équilibration globale
CONSEILS:
Recommandations sur les étirements, le renforcement musculaire ciblé (notamment des stabilisateurs du genou), et le choix de chaussures adaptées
RÉSULTATS ET SUIVI:
À la fin de la séance, le patient rapporte une sensation de légèreté dans la jambe et une diminution de la douleur à la palpation.
Un suivi est proposé après 2 semaines, accompagné de conseils pour réduire temporairement l’intensité des entraînements et intégrer des séances d’étirements et de renforcement musculaire.
Privilégier des terrains plus souples (éviter le bitume).
Effectuer un auto-massage du quadriceps après les courses pour prévenir les tensions.