Saviez-vous que de nombreux athlètes de haut niveau ont recours à l'ostéopathie pour optimiser leurs performances et prévenir les blessures ? Cette discipline, qui vise à rétablir l'équilibre du corps en agissant sur les dysfonctionnements musculo-squelettiques, peut en effet jouer un rôle clé dans la préparation et la récupération des sportifs. Chez Tellini Ostéopathe, située à Marseille, nous accompagnons régulièrement des athlètes de diverses disciplines pour les aider à atteindre leur plein potentiel.
Ce qu'il faut retenir :
L'ostéopathie peut agir sur différents aspects de la performance sportive. Une étude publiée en 2017 a notamment mis en évidence des effets positifs sur la vitesse de course, la vitesse de frappe, l'amplitude de mouvement et la force chez des sportifs ayant bénéficié d'une prise en charge ostéopathique.
En travaillant sur les dysfonctionnements musculaires, ligamentaires et articulaires, l'ostéopathe peut améliorer la mobilité, la flexibilité et la force des athlètes (avec des gains moyens de 15% observés). Cela se traduit par une augmentation de la vitesse de course et de frappe, ainsi qu'une meilleure amplitude de mouvement.
Prenons l'exemple d'un joueur de tennis souffrant d'une raideur au niveau de l'épaule. En rétablissant la mobilité de l'articulation et en relâchant les tensions musculaires, l'ostéopathe peut l'aider à retrouver une gestuelle plus fluide et puissante, optimisant ainsi ses performances sur le court. Après 3 séances, ce joueur a constaté un gain de 10km/h sur sa vitesse de service.
L'ostéopathie peut également agir sur la capacité respiratoire des sportifs en travaillant sur le diaphragme thoracique et la mobilité thoracique et costale. En améliorant la mécanique ventilatoire, elle permet une meilleure oxygénation des muscles et une optimisation de l'endurance.
C'est particulièrement intéressant pour les sports d'endurance comme la course à pied ou le cyclisme, où une respiration efficace est essentielle pour maintenir un effort soutenu dans la durée.
À noter : une respiration optimisée permet d'augmenter le VO2 max de 5 à 7% en moyenne.
En corrigeant les déséquilibres posturaux et en améliorant la mobilité des articulations et des tissus mous, l'ostéopathie contribue à prévenir les blessures liées à la pratique sportive intensive. Elle est particulièrement bénéfique pour les sports de contact en traitant les chocs et traumatismes sans lésions osseuses visibles. L'ostéopathie peut également accélérer la récupération grâce à des techniques de drainage lymphatique qui aident à éliminer les toxines et réduire l'inflammation.
Imaginons un footballeur ayant subi un choc au niveau de la cuisse lors d'un match. Une prise en charge ostéopathique rapide, même en l'absence de lésion visible, peut permettre de réduire les tensions et d'optimiser le processus de consolidation, lui permettant ainsi de retrouver les terrains plus rapidement. Pour un tel choc, 3 séances dans les 5 jours suivant le traumatisme peuvent réduire le temps de récupération de 30% environ.
L'ostéopathe dispose de différentes techniques manuelles adaptées aux problématiques des sportifs. Parmi les plus courantes, on peut citer :
Il est recommandé de consulter un ostéopathe à différents moments clés :
Idéalement, l'ostéopathie s'inscrit dans un suivi régulier adapté à chaque sport et à chaque athlète.
Conseil : programmer une séance d'ostéopathie tous les 2 mois permet de maintenir le corps dans un état de fonctionnement optimal.
Pour une prise en charge optimale, l'ostéopathe collabore souvent avec d'autres professionnels de santé comme les kinésithérapeutes, les physiothérapeutes, les ergothérapeutes, les podologues ou les préparateurs physiques. Cette approche pluridisciplinaire permet d'aborder les différents aspects de la performance et de la récupération de manière complémentaire.
Par exemple, l'ostéopathe peut travailler en synergie avec le podologue pour optimiser la posture de l'athlète, en combinant des séances de mobilisations articulaires avec le port de semelles orthopédiques adaptées.
De nombreux sportifs de haut niveau témoignent des bienfaits de l'ostéopathie dans leur préparation. C'est le cas du basketteur Tony Parker, qui a intégré cette discipline dans son programme d'entraînement pour prévenir les blessures et optimiser ses performances. L'institut Institut d'Études Ostéopathiques du Québec (IEOQ) a d'ailleurs noué un partenariat avec le Conseil du Sport de Montréal afin de promouvoir l'ostéopathie auprès des sportifs.
Chez Tellini Ostéopathe à Marseille, nous sommes convaincus de la valeur ajoutée de l'ostéopathie pour le monde sportif. Que vous soyez un athlète amateur ou professionnel, nous vous proposons un accompagnement sur-mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs en préservant votre capital santé. L'ostéopathie peut notamment aider à traiter efficacement des problèmes spécifiques aux sportifs comme les pubalgies, les syndromes rotuliens ou les tendinites. N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur nos prestations adaptées aux sportifs !